Diet merupakan salahu satu pola makan yang teratur demi menjaga kesehatan dan berat tubuh yang kita ingingkan
Lalu bagaimana bila kamu ingin traveling tapi tetap ingin berdiet dan tidak mau cheating day.
Sekarang ini orang orang sudah lebih bijak dalam memilah apa yang akan mereka makan.
Untuk dapat menjaga pola makanan kamu yang sehat, simak 5 Tips Agar Kamu Tetap On Diet Saat Traveling.
Gula merupakan sumber karbohidrat yang paling banyak digunakan oleh tubuh. Tanpa disadari, gula juga dapat membuat rasa “nagih” pada seseorang sehingga menjadi adiktif.
Untuk itu, ketika kamu sedang travelling ada baiknya untuk menjadi calory intake kamu dengan memastikan kandungan gula dari produk yang akan kamu konsumsi.
Pastikan bahwa makanan dan minuman kamu tidak banyak menggunakan pemanis buatan, atau gula tambahan yang berlebih.
Untuk menjaga hal-hal yang disebutkan di atas, kamu bisa mengikuti beberapa hal berikut.
- Ganti gula pasir putih menjadi gula merah / gula aren
- Hindari menambahkan gula pada jus
- Makan lebih sedikit nasi putih
Ketika sedang berwisata, terkadang kita melupakan jumlah zat zat yang kita konsumsi.
Untuk itu jangan lupa untuk tetap menghitung berapa jumlah gula yang kamu konsumsi saat bepergian untuk mencegah perasaan bersalah saat pulang bepergian hehehe
Apel merupakan buah yang baik sesuai dengan slogannya, an apple a day keeps the doctor away.
Kamu bisa makan apel sebagai sarapan, bisa diolah dengan sederhana ; dibuat menjadi jus atau sebagai tambahan oatmel bahkan apel bisa dimakan begitu saja.
Selain menjadikan apel sebagai pengganti sarapan, kamu dapat mengonsumsi apel sebagai cemilan ketika kamu sedang lapar di tengah-tengah jadwal wisatamua yang padat. Mudah bukan?
Permen karet adalah makanan yang sangat mudah dibawa kemana saja.
Ada baiknya kamu memakan permen karet daripada makan permen biasa.
Mengapa? Tentu ssja karena kalorinya lebih sedikit.
Selain itu kamu bisa menjaga tubuh kamu untuk tetap konsentrasi dan fokus saat bepergian ketika kamu mengonsumsi permen karet
Sangkin banyak mengonsumsi kandungan lemak dalam berbagai makanan ketiks bepergian, selalu pantau kesehatan kamu dengan minuman penurun kolesterol.
Minuman ini dapat ditemukan di swalayan terdekat kamu.
Ketika kamu sudah mulai merasa pusing terutama di bagian tengkuk, mungkin saja itu menjadi pertanda kolesterol darah kamu sedang meningkat.
Jangan sampai berakibat buruk ya teman-teman dengan tetap menjaga kadar kolesterol darah
Kacang-kacangan akan menjadi sumber protein nabati yang sangat praktis untuk kamu.
Untuk tetap menjaga konsumsi protein kamu sehari, kamu bisa coba dengan mengonsumsi kacang-kacangan.
Hal ini akan sangat berguna apalagi ketika kita akan pergi ke daerah yang jauh dari perkotaan, sehingga kita harus bisa mengondisikan keadaan kita dengan daerah tersebut sambik tetap memperhitungkan jumlah protein yang kita butuhkan dalam sehari
Nah itulah tadi 5 Tips Agar Kamu Tetap On Diet Saat Traveling, 5 hal tersebut merupakan tips untuk tetap on diet saat kamu bepergian.
Jangan jadikan wisatamu sebagai alasan untuk bisa cheating day ya teman-teman. Keep stunning and healthy, Youno Media.
Lalu bagaimana bila kamu ingin traveling tapi tetap ingin berdiet dan tidak mau cheating day.
Sekarang ini orang orang sudah lebih bijak dalam memilah apa yang akan mereka makan.
Untuk dapat menjaga pola makanan kamu yang sehat, simak 5 Tips Agar Kamu Tetap On Diet Saat Traveling.
1. Hindari makanan dan minuman yang terlalu manis
Gula merupakan sumber karbohidrat yang paling banyak digunakan oleh tubuh. Tanpa disadari, gula juga dapat membuat rasa “nagih” pada seseorang sehingga menjadi adiktif.
Untuk itu, ketika kamu sedang travelling ada baiknya untuk menjadi calory intake kamu dengan memastikan kandungan gula dari produk yang akan kamu konsumsi.
Pastikan bahwa makanan dan minuman kamu tidak banyak menggunakan pemanis buatan, atau gula tambahan yang berlebih.
Untuk menjaga hal-hal yang disebutkan di atas, kamu bisa mengikuti beberapa hal berikut.
- Ganti gula pasir putih menjadi gula merah / gula aren
- Hindari menambahkan gula pada jus
- Makan lebih sedikit nasi putih
Ketika sedang berwisata, terkadang kita melupakan jumlah zat zat yang kita konsumsi.
Untuk itu jangan lupa untuk tetap menghitung berapa jumlah gula yang kamu konsumsi saat bepergian untuk mencegah perasaan bersalah saat pulang bepergian hehehe
2. Apel
Apel merupakan buah yang baik sesuai dengan slogannya, an apple a day keeps the doctor away.
Kamu bisa makan apel sebagai sarapan, bisa diolah dengan sederhana ; dibuat menjadi jus atau sebagai tambahan oatmel bahkan apel bisa dimakan begitu saja.
Selain menjadikan apel sebagai pengganti sarapan, kamu dapat mengonsumsi apel sebagai cemilan ketika kamu sedang lapar di tengah-tengah jadwal wisatamua yang padat. Mudah bukan?
3. Permen karet
Permen karet adalah makanan yang sangat mudah dibawa kemana saja.
Ada baiknya kamu memakan permen karet daripada makan permen biasa.
Mengapa? Tentu ssja karena kalorinya lebih sedikit.
Selain itu kamu bisa menjaga tubuh kamu untuk tetap konsentrasi dan fokus saat bepergian ketika kamu mengonsumsi permen karet
4. Minuman penurun kolesterol
Sangkin banyak mengonsumsi kandungan lemak dalam berbagai makanan ketiks bepergian, selalu pantau kesehatan kamu dengan minuman penurun kolesterol.
Minuman ini dapat ditemukan di swalayan terdekat kamu.
Ketika kamu sudah mulai merasa pusing terutama di bagian tengkuk, mungkin saja itu menjadi pertanda kolesterol darah kamu sedang meningkat.
Jangan sampai berakibat buruk ya teman-teman dengan tetap menjaga kadar kolesterol darah
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan akan menjadi sumber protein nabati yang sangat praktis untuk kamu.
Untuk tetap menjaga konsumsi protein kamu sehari, kamu bisa coba dengan mengonsumsi kacang-kacangan.
Hal ini akan sangat berguna apalagi ketika kita akan pergi ke daerah yang jauh dari perkotaan, sehingga kita harus bisa mengondisikan keadaan kita dengan daerah tersebut sambik tetap memperhitungkan jumlah protein yang kita butuhkan dalam sehari
Nah itulah tadi 5 Tips Agar Kamu Tetap On Diet Saat Traveling, 5 hal tersebut merupakan tips untuk tetap on diet saat kamu bepergian.
Jangan jadikan wisatamu sebagai alasan untuk bisa cheating day ya teman-teman. Keep stunning and healthy, Youno Media.